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红网时刻 实习记者 唐莉 记者 刘慧婷 实习生 贺永佳 刘越 益阳报道

炎炎夏日，老少咸宜的避暑活动当然是去游泳啦！然而夏日里，突发事件最多的就是溺水现象了，尤其是在青少年群体中。回顾防溺水前三期，在做好游泳前的热身准备运动后，还是不能急着下水！泳衣、泳帽、泳镜都挑好带齐了吗？除了游泳前的热身运动，正确佩戴游泳设备也是非常关键的。

学会佩戴游泳装备，是下水游泳前的关键一步。动力驿区的游泳教练姚笑表示，对于不会游泳或不熟练游泳的人来说，穿戴合适的游泳装备，包括泳衣，泳镜和泳帽等，可以帮助我们更好地保护自己，并减少发生意外的风险。对此，姚教练为我们讲解了如何挑选合适的游泳装备以及怎样正确佩戴游泳装备。

对于佩戴游泳装备，姚教练表示。穿戴正确的泳衣可以确保舒适和灵活性，同时还能减少水阻力，提高游泳效率，更好地保护身体。佩戴泳镜可以防止水进入眼睛，让我们的视觉更清晰，更好地观察水下环境，提高安全性。而佩戴泳帽可以使我们摆脱头发的干扰，使游泳更加顺畅，同时还可以保持耳朵的清洁，防止水进入耳道，减少耳部感染的风险。

“泳衣、泳帽、泳镜是最基础的游泳装备，其他零配件可根据个人需要进行购买。”姚教练说到。在挑选购买游泳装备方面，姚教练建议尽量选择专业运动品牌，优先考虑安全性、质地和适合个人需求的程度，切忌盲目跟风或追求价格便宜，建议在专业的泳装销售店或者游泳器材社区进行咨询和购买。

姚教练向记者详细介绍了游泳装备该如何挑选。泳衣可以选择材质轻便，透气性好和抗氯性佳的泳衣，不易起皱，具有很好的弹性和适应性。在购买泳帽时要选一些质地优良，弹性适中的泳帽，以确保泳帽可以舒适地贴合头部，同时还要确保泳帽不会限制血液循环。泳镜选择则要优先考虑眼镜片的材质，优质的眼镜片可以避免雾气，防紫外线和太阳光，并能保证清晰视线，同时也要考虑镜片的视野和大小，这对于游泳者本人而言是非常重要的。

为直观展示游泳装备的佩戴，姚教练在镜头前演示了泳帽、泳镜的正确佩戴操作。在佩戴泳帽时，首先把泳帽摆正，两手五指张开放到泳帽里面，用力向两边撑，把泳帽撑大之后放在额头前用力往后戴就佩戴完成。在佩戴泳镜时，首先把泳镜摆正，摆正之后把泳镜带子放上面，两手拿住泳镜两边，然后把眼睛框扣在眼睛上，扣紧之后头往前倾将带子往后拉，拉到耳朵的位置就佩戴完成了。

总之，穿戴合适的游泳装备可以有效地减少游泳安全风险，预防溺水现象的发生，避免身体流失过多的体力，在游泳中得到更好的体验。

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