红网时刻新闻8月7日讯（通讯员 宋雅媚）你有上火、心烦、失眠、口舌生疮吗？你有疲劳、困倦、大便溏稀吗？你有白天疲惫不堪、晚上寝食难眠吗？

中医养生之道强调“顺应自然，合于四时”，夏季阳气旺于外，心气旺盛，是养心的好时节。夏季的气候导致人体常处于湿热、肝火较旺的状态，容易出现心神不宁、头晕目眩、困顿失眠的症状。

那么，夏季应该如何养心？正常每天睡眠多少小时合适？长期失眠对身体有什么影响？失眠有什么好的调理方法？8月8日，健康大讲堂邀请到株洲市中医伤科医院治未病科副主任医师刘嫦娥，给大家科普睡眠健康养生知识。

【资料图】

讲座安排

时间：8月8日下午4点

地址：市中医伤科医院门诊三楼329室

讲座结束后市中医伤科医院医师刘嫦娥将现场开展诊疗活动，并开展免费的中医外治耳穴疗法。如果你想了解夏季如何养生、改善睡眠及正确调理失眠，从现在就可以电话预约。

预约电话：19973319928（宋女士）

本期限额15人，约满为止。

刘嫦娥简介

副主任医师，擅长运用传统疗法，对偏颇体质、亚健康状态、慢性病稳定期、病后康复者进行中医药调养，中医养生保健指导等。主治慢性疲劳综合症、睡眠障碍、轻度代谢异常(高血压、高脂血症、高血糖)、习惯性便秘、单纯性肥胖病、脂肪肝、胃肠病、水肿、贫血、口腔溃疡、情志病、肾结石、胆结石、虚人感冒、头痛头晕、更年期综合症、带下病、盆腔炎性疾病、月经病、痛经等病症进行干预和调理。

关键词：