全球即时看!株洲市三医院:如何克服“高三综合征”?医生为你解答
红网时刻新闻5月17日讯(通讯员 曾媛香)“医生,这怎么办呀?马上就要高考了,孩子却不愿意去学校了。”一见面,苏妈妈就着急上火的说。原来,小苏是高三的学生,一直以来,成绩总是名列前茅。可是这次月考却排在了200多名,并且现在还不愿去上学了。作为家长,心里非常着急,马上要成功上岸了,孩子却关键时刻掉链子,不肯去学校。
“为了你上学,我辞职当全职妈妈,在学校附近租房子,专门照顾你的生活起居。跟你说话都不敢大声说,你还爱理不理。你成绩下降了,我问都不敢问,还劝你不要在意,一次的失败不代表什么,自己确立了目标,朝着目标努力去做就行了。你还说我眼里只有成绩,一点不关心你。”苏妈妈诉说着。
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这一段时间以来,小苏也不知道是怎么了,总觉得静不下来,脑中想很多事情,害怕自己会考试失利,担心有负父母,上课集中不了注意力,记不住东西,有时还心慌,胸闷,手发抖,晚上想睡又睡不着,连胃口都变差了……
株洲市三医院精神科门诊主任、主任医师曾媛香介绍,这就是所谓的高三综合征。由于高三学生面临高考的压力,以及青春期身体、生理的变化,导致高三学生对学习、生活的热情和兴趣明显降低。他们不知所措,犹豫彷徨,甚至会毫无缘由地心情烦躁、乱发脾气,有的甚至会对学习产生厌倦情绪,进而引发多种心身疾患,如焦虑、烦躁、注意力不集中、便秘、腹泻等。
高三综合征是一个很常见的问题,大部分高三学生都会遇到,只是有的人明显一些,有的人不那么明显。这是一种特殊的心理状态,如果不采取积极有效的办法消除,就可能影响自己平时的学习,影响高考的正常发挥。
面对这种情况,应该怎么做呢?
1、设定合理的目标,制定详细的学习计划,寻找合适的学习方法;
2、学会沟通,释放压力与接纳自己的情绪;
3、养成良好的作息习惯,注意合理的饮食与睡眠,劳逸结合,不放纵自己;
4、家属做到有效陪伴,多听少说,做好后勤保障。
经过近一个小时的咨询,小苏跟妈妈终于冰释前嫌,手挽手离开了咨询室,相较于来时明显脚步轻松。医生提醒,高考减压,株洲市三医院全体专家与你同在,愿所有考生都逢考必过,考出满意的成绩。
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